Formation

Yoga prénatal 30 h

Une formation hybride — 5 h en ligne et 25 h en présentiel

Enseignée par une professeure de yoga spécialisée en périnatalité et une kinésithérapeute en pelvi-périnéologie.

Les 13, 14 et 15 novembre 2026 à Bordeaux

Formation qualifiante
Financement possible
Certification Qualiopi
10 places maximum

Je réserve ma place Voir le programme

Laura Sastre guide un ajustement au sol pendant une formation de yoga prénatal, une participante observe

Les objectifs

Une formation complète pour comprendre la grossesse et accompagner les femmes de la grossesse au post-partum

À la suite de cette formation, vous disposerez de bases solides pour enseigner le yoga prénatal :

Comprendre les enjeux physiologiques, émotionnels et énergétiques de la période périnatale
Proposer des outils soutenants, efficaces et variés pour accompagner les futures mères tout au long de la grossesse et du post-partum
Structurer vos séances et créer des flows fluides, cohérents et adaptés aux besoins des femmes enceintes
Enseigner avec confiance, justesse et authenticité
Collaborer avec les différents acteurs de la maternité et mieux comprendre leurs rôles
Proposer un yoga prénatal complet, allant bien au-delà d’une simple pratique sécuritaire
Offrir aux femmes un espace où elles peuvent se reconnecter à leur force intérieure et traverser les transformations de la maternité avec confiance

Accompagner la maternité demande une compréhension fine des transformations du corps et de l’équilibre de la femme.

Cette formation de yoga vous permet d’acquérir des bases solides pour accompagner les femmes pendant la grossesse et après la naissance, en reliant la pratique du yoga aux réalités physiologiques, biomécaniques et énergétiques de la période périnatale.

Laura accompagne une élève enceinte dans un étirement soutenu par un bolster

Les formatrices

Une approche croisée : yoga et kinésithérapie

Laura et Marie sont deux passionnées par la périnatalité et en ont fait leur métier.

Elles partagent avec vous toutes leurs clefs d’enseignante et de professionnelle de santé récoltées au fil de leurs années d’expériences auprès de centaines de femmes et de futures mamans.

Laura

Professeure de yoga, spécialisée en périnatalité

Laura, professeure de yoga depuis plus de 10 ans et maman de deux enfants de 18 mois et 4 ans, est spécialisée en yoga prénatal et postnatal.

Solaire, généreuse et ouverte sur le monde, elle croit au caractère sacré de la grossesse et souhaite soutenir la puissance et la confiance des femmes enceintes.

Elle enseigne le yoga comme une expérience personnelle et transformatrice, offrant un espace d’exploration et de compréhension loin des performances esthétiques et superficielles.

Marie

Kinésithérapeute en pelvi-périnéologie

Marie est kinésithérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie, intervenant en rééducation périnéale, abdominale et ano-rectale féminine.

Elle met son énergie lumineuse au service des femmes dans un cabinet à Bordeaux dédié exclusivement à la périnatalité, orienté sur la prise en charge de la femme enceinte, de la préparation physique à l’accouchement, du post-partum et du nouveau-né.

Le contenu

Le programme de formation

Introduction à la périnatalité et au Yoga prénatal

L’approche globale des besoins des femmes enceintes
Les valeurs et le rôle du professeur de Yoga prénatal

Anatomie et physiologie de la grossesse

Le bassin, l’utérus, le périnée et la sangle abdominale
Les transformations du corps et les modifications psychiques pendant la grossesse
Les principaux maux et pathologies de grossesse
La biomécanique et les étapes émotionnelles de l’accouchement par voie basse et par césarienne

Yoga prénatal

Les asanas clefs, les do et les don’t
Les adaptations nécessaires au Yoga prénatal et les ajustements essentiels
Les centres et directions énergétiques à soutenir
Séquençage et création d’un flow pertinent en lien avec le thème choisi
Les techniques de respirations, pranayamas et méditations adaptées
Les accessoires
Ayurveda et grossesse : les outils ayurvédiques simples pour les futures mamans

Yoga postnatal

Récupération du corps après la naissance
Reprise du mouvement et du souffle
Adaptation de la pratique de yoga après l’accouchement

Le déroulé des trois jours

Vendredi 13 novembre

Bases pratiques du yoga prénatal

Matinée 9h00 – 12h30

Introduction à la formation
Pratique de Yoga prénatal
Anatomie et modifications physiques de la femme enceinte

Après-midi 14h00 – 18h00

Les principaux inconforts de la grossesse, les do les don’t
Création d’une séance type de Yoga prénatal
Ateliers en petits groupes autour de la création de séquence
Méditation guidée

Samedi 14 novembre

Concepts énergétiques et structuration de séances

Matinée 9h00 – 12h30

Pratique de Yoga prénatal
Biomécanique de la naissance
Psychologie de la grossesse
Les concepts énergétiques et ayurvédiques

Après-midi 13h30 – 18h00

Atelier pratique et supports
Placement de la voix — le vocabulaire à utiliser
Mudras, Mantras et Pranayama

Dimanche 15 novembre

Intégration et application pratique

Matinée 9h00 – 12h30

Méditation guidée
Yoga « hand’s on »
Yoga de la naissance

Après-midi 14h00 – 16h30

Approche du postnatal et des outils du mois d’or
Test final
Rituel de clôture

Je réserve ma place

Le public

À qui s’adresse cette formation ?

Aux professeures de yoga
Aux professionnelles du bien-être
Aux personnes souhaitant accompagner les femmes pendant la grossesse et le post-partum
À toutes les femmes, enceintes, en parcours PMA, qui veulent approfondir leurs connaissances

Vous devez cependant avoir une pratique personnelle régulière en Yoga. Les groupes sont limités à 10 places maximum.

Les aspects essentiels

Structuration des cours

Découvrez comment concevoir des séquences de yoga prénatal qui répondent spécifiquement aux besoins des femmes enceintes à chaque étape de leur grossesse. Vous apprendrez à créer des enchaînements fluides et intuitifs qui favorisent le bien-être physique et mental. L’art de structurer vos cours vous permettra d’installer une atmosphère accueillante, où chaque élève se sentira soutenue et en sécurité.

Approche holistique

Plongez dans une compréhension profonde des besoins émotionnels, psychologiques et énergétiques des futures mamans. Vous serez guidée pour créer un environnement de confiance, propice à l’exploration personnelle et à la connexion intérieure. Vous apprendrez à intégrer des éléments qui soutiennent l’équilibre énergétique, permettant ainsi aux participantes d’harmoniser leur corps et leur esprit tout au long de ce voyage unique vers la maternité.

Compétences d’enseignement

Élevez votre enseignement en développant des compétences pédagogiques essentielles qui transforment l’expérience de vos élèves. Apprenez à établir une atmosphère bienveillante et sécurisante, en utilisant des ajustements attentifs et un langage positif. Vous découvrirez comment encourager une présence authentique dans chaque séance, favorisant ainsi une connexion profonde entre vous et vos participantes.

Validation de la formation

Pour valider la formation, les stagiaires se doivent d’être présents à toutes les heures de formation. Les feuilles d’émargement contrôlent la présence obligatoire des stagiaires à l’ensemble des cours.

Une épreuve écrite par QCM permet de valider ou non l’acquisition des connaissances. L’examen se déroule pendant le temps de formation.

Le lieu

La formation a lieu au 42 cours de la Martinique à Bordeaux, dans le très bel espace Chœur & Voix.

Tout le matériel est à disposition (tapis, briques, sangles, pads et bolsters). La salle est accessible aux personnes en situation de handicap.

Au cœur des Chartrons, il y a de belles adresses de cafés et cantines pour les pauses.

Les tarifs

Deux tarifs selon votre prise en charge

Formation en auto-financement

650 €

Paiement en plusieurs fois sans frais possible.
Le prix comprend le coût pédagogique de la formation, le matériel pédagogique nécessaire ainsi qu’un manuel de formation complet. Les prix n’incluent pas les frais de transport, de nourriture et d’hébergement.
Le matériel de pratique individuel (tapis, blocs, sangles, bolster) est fourni.

Formation financée

850 €

Paiement en plusieurs fois sans frais possible.
Ce tarif s’applique aux prises en charge par France Travail, un OPCO ou un employeur.
Professeurs de yoga affiliés au FIF PL : le tarif est adapté au niveau de prise en charge dont vous bénéficiez. Contactez-nous avant votre inscription afin que nous puissions vous orienter vers le tarif correspondant à votre situation.

Une question sur la prise en charge ? Écrivez à Laura, elle répond elle-même.

« Magnifique formation et transmission puissante et douce. Laura a su nous transmettre sa passion et son engagement envers la femme enceinte, mais aussi dans l’accompagnement global que l’on peut mener lors de cette période spéciale pour la femme. Encore merci pour ce merveilleux moment d’apprentissage, de partage et d’énergie féminine ! »

Isabelle

Les 13, 14 et 15 novembre 2026 à Bordeaux

10 places maximum, pour que chacune reparte avec des bases solides et de quoi enseigner dès le lundi suivant.

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