NATAL TRIBE

YOGA PRENATAL & POSTNATAL

A Bordeaux et en ligne

Ventre de femme enceinte

Le Yoga prénatal et postnatal Natal Tribe est dédié au voyage intuitif de la grossesse et du post-partum.

Comme la grossesse ou la naissance d'un enfant, la pratique de yoga est une expérience unique, liée à votre ressenti et à l'écoute de soi.

Par des mouvements maîtrisés, avec une approche profonde de Yoga Vinyasa et suivant la Méthode De Gasquet, je vous invite à explorer votre corps en pleine évolution et à prendre conscience de vos possibilités, et ce, bien au delà du tapis de Yoga.

Avant tout

Quand commencer le Yoga prénatal ?

A n'importe quel stade de grossesse avec l'accord de votre médecin.  Depuis la toute première semaine, jusqu'au jour de votre accouchement.

Quand commencer le Yoga postnatal ?

Dès que vous vous sentez prête après votre accouchement. Vous n'avez pas besoin d'attendre la rééducation périnéale..au contraire, c'est un vrai bénéfice que de pratiquer pendant les 6 semaines post-partum.

Vous pouvez aussi venir en postnatal pendant et après votre rééducation, même si vous avez accouché il y a  plusieurs semaines.

Je n'ai jamais fait de Yoga, est-ce contraignant ?

Non, pas du tout. La souplesse n'a rien à voir avec une bonne pratique par exemple. Le yoga prénatal et postnatal est ouvert à toutes, que l'on soit une grande yogini ou que ce soit notre première classe de yoga.

Les cours peuvent-ils être considérés comme de la préparation à l'accouchement et remboursés ?

Malheureusement non, n'étant pas sage-femme ou kinésithérapeute, mes cours ne peuvent être remboursés par la sécurité sociale , même si le yoga prénatal participe grandement à votre préparation pour le jour J.

Ai-je besoin de matériel ?

La salle dispose de tout le matériel nécessaire ( tapis, bloc, sangles, bolster..)

Si vous souhaitez apporter votre tapis ou / et votre coussin d'allaitement c'est un plus, mais ce n'est pas obligatoire.

Le

Studio

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YOGA PRÉNATAL

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©Michel Garnier

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Yoga enceinte

L'OUVERTURE
ET L'ESPACE de création

Le Yoga prénatal permet d'accueillir les changements physiques

et psychiques que vous traversez pendant 9 mois.

Lors de votre pratique, vous apprenez à ouvrir votre corps, faire de la place, et à soulager les tensions que vous pourriez rencontrer (douleurs ligamentaires et lombaires, sciatique, reflux, stress, contractions..).

Vous pouvez, par le mouvement, sentir ce qui est bon pour vous, et vous adapter à ce nouveau corps et ces nouvelles sensations.

Vous amorcez la récupération physique de votre post-partum qui est intimement liée à une pratique adaptée en yoga prénatal.

Lors de mes cours, vous explorerez également la dimension énergétique et holistique du Yoga de la femme enceinte, par des exercices de respiration, des méditations et des postures ciblées en fonction de votre état émotionnel. C'est une vraie expérience que de partager sa pratique avec son bébé.

Vous pourrez développer ainsi un esprit ouvert pour être prête à accueillir toute éventualité le jour de l'accouchement.

Et c'est aussi simplement un moment que vous vous offrez, pour faire une pause, et pour vous connecter un peu plus à votre corps et vous sentir prête pour cette expérience qui s'offre à vous.

YOGA POSTNATAL

Replacer, centrer
et PRENDRE SOIN

Les séances de yoga postnatal sont conçues spécialement pour les femmes qui ont accouché, par voie basse ou par césarienne, et qui peuvent être pratiquées avant même la rééducation périnéale.

Ce yoga spécifique vous permet de vous réapproprier votre corps souvent oublié après la naissance du bébé. Lui qui a pourtant fourni beaucoup d'efforts et vécu des changements internes immenses.

On cherche à accompagner votre corps dans sa récupération, soutenir et ramener vers le centre les organes et les muscles après l'accouchement, à refermer le bassin.

C'est un espace de reconnexion à soi, où petit à petit et avec douceur vous accompagnerez ces nouvelles sensations dans ce corps qui aura vécu les plus grandes transformations. C'est un outil précieux.

Vous apprendrez aussi à utiliser de bons réflexes posturaux avec votre bébé et profiterez de cet instant de partage entre mères, accompagnée si vous le souhaitez de votre bébé.

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