Yoga prénatal à Bordeaux — cours de yoga prénatal et postnatal au studio Natal Tribe
Laura Sastre Yoga
Natal Tribe
Prénatal · Postnatal
Un Yoga pour habiter pleinement votre grossesse, préparer la naissance et trouver vos ressources pour l’après.
Hello, moi c’est Laura
- Professeure de YogaMère
- FormatriceAventurière dans l’âme
J’accompagne les femmes dans leur maternité, de la grossesse aux années qui suivent la naissance, en créant un espace pour se préparer à chaque étape de cette grande transformation et à ce qui vient après.
Mon approche mêle connaissance du corps, mouvement, souffle et énergétique pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à rester actrice de votre grossesse et de votre post-partum, et à trouver vos propres ressources.
Je partage avec vous le Yoga que j’aime : dynamique, celui qui invite au voyage, qui raconte des histoires, généreux et profond.
Trois façons d’entrer dans l’univers Natal Tribe
Cours collectifs
Voir le planning et les tarifs →Des séances hebdomadaires pensées pour chaque trimestre de grossesse et le post-partum, en petits groupes.
Un espace pour pratiquer, mais aussi rencontrer d’autres femmes et créer du lien pendant cette période unique.
Pratiquer depuis chez soi
Découvrir les programmes →Deux programmes, prénatal et postnatal, pour pratiquer en toute autonomie, où que vous soyez et à votre rythme.
Des séances accessibles à tout moment, pour vous accompagner à chaque étape de votre maternité.
Se former au Yoga prénatal
Découvrir la formation →Une formation complète de 30 heures pour transmettre un yoga prénatal vivant et adapté, qui respecte profondément les transformations de la grossesse.
Elles pratiquent ici
Ce qu’elles en ont pensé
« Les cours de yoga prénatal avec Laura sont magiques ! Elle nous guide avec douceur et bienveillance à travers les transformations de la grossesse. Chaque séance est unique, empreinte de poésie, accompagnée d’une musique qui nous fait voyager loin, tout en revenant profondément à soi. Il me tarde de découvrir le yoga postnatal à ses côtés. Un cadeau à s’offrir pendant cette période si précieuse ! »
Izabela MiechowiczCours de yoga prénatal « Il y a des enseignantes de yoga et puis il y a Laura. Elle entre dans votre vie et on espère qu’une chose, c’est qu’elle n’en sortira plus ! Un accompagnement global centré sur la femme et ses besoins à chaque âge et moment de sa vie. Prénatal, postnatal et hatha : les mots d’ordre sont bienveillance, écoute, partage, et aussi beaucoup d’humour. Chaque cours commence par un mantra, on se sent nourri de l’esprit et du corps. Elle a une connaissance très poussée du corps et un don pour partager sa passion. »
Justine DespretzPrénatal, postnatal et hatha « Les cours de yoga prénatal de Laura sont exceptionnels. Non pratiquante de yoga avant cette seconde grossesse, Laura s’adapte à tous les profils, à tous les petits maux pour vous faire passer un doux moment. Sa douceur, son professionnalisme, ses connaissances sont un bonheur à retrouver chaque semaine. Dès le lendemain de son cours je n’ai plus de douleurs dans le dos. Merci Laura. »
Mélissa RogerCours de yoga prénatal
Bien choisir son cours
Un cours pour chaque étape, une pratique pensée pour vous
Votre corps évolue, votre pratique aussi.
Grossesse ou post-partum, chaque période de la maternité possède ses propres besoins. Découvrez les cours pensés pour vous accompagner au fil de cette transformation.
Pendant la grossesse, une pratique qui évolue avec vous
Chaque grossesse est unique. La pratique Natal Tribe accompagne votre corps et ses transformations à chaque étape de la grossesse, pour vous aider à bouger avec plus de confort, de confiance et de conscience.
Au fil des séances, vous explorez mobilité, respiration, détente et mouvements pour la naissance, dans une approche qui associe mouvement, souffle et écoute du corps.
La pratique intègre également une dimension plus intuitive et holistique à travers la méditation, l’énergétique et l’Ayurveda.
Un temps pour ralentir, vous reconnecter à vos sensations, créer du lien avec votre bébé et vivre pleinement cette période de transformation.
Après la naissance, un retour à soi progressif
Après la naissance, le corps traverse une nouvelle période de transformation. Le yoga postnatal accompagne ce retour à soi avec une pratique progressive, pour retrouver ses sensations, sa mobilité et sa force, tout en respectant le rythme de récupération du corps.
La pratique porte notamment attention au périnée, à la sangle abdominale profonde, au bassin et au dos, souvent sollicités par le portage et les nouvelles habitudes du quotidien.
C’est aussi un espace pour respirer, bouger, se reconnecter à soi et prendre un peu de temps pour soi, au cœur de cette nouvelle vie avec bébé.
Les bébés sont les bienvenus sur le tapis.
Trouvez la pratique qui vous correspond
En studio ou depuis chez vous, en prénatal ou en postnatal. Choisissez l’accompagnement qui s’adapte à votre corps, votre rythme et votre moment de vie.
